Unngå tannpine: Vær oppmerksom på temperaturforskjeller i mat og drikke
Unngå tannpine: Vær oppmerksom på temperaturforskjeller i mat og drikke
De fleste har opplevd det: en skarp, stikkende smerte i en tann når du tar en slurk iskaldt vann rett etter en varm kopp kaffe. Smerten går som oftest raskt over, men for noen blir den et gjentakende problem. Store temperaturforskjeller i mat og drikke kan nemlig påvirke tennene mer enn man tror – særlig hvis emaljen er slitt, eller tannkjøttet har trukket seg tilbake. Her får du vite hvorfor det skjer, og hvordan du kan beskytte tennene mot temperaturchok og unødvendig tannpine.
Hvorfor reagerer tennene på temperaturforskjeller?
Tennene består av flere lag. Det ytterste laget, emaljen, beskytter dentinet under, som igjen inneholder små kanaler som leder inn til nerven. Når emaljen blir tynnere, eller tannkjøttet trekker seg tilbake, blir dentinet mer utsatt. Da kan varme og kulde lettere nå inn til nerven – og det er her smerten oppstår.
Selv friske tenner kan reagere på raske temperaturendringer. Hvis du for eksempel spiser varm suppe og deretter drikker iskald brus, utvider og trekker tannmaterialet seg sammen i ulikt tempo. Over tid kan dette skape små spenninger og gjøre tennene mer følsomme.
Læs også:
Vanlige situasjoner som kan gi temperaturchok
Mange tenker ikke over hvor ofte tennene utsettes for store temperaturforskjeller i løpet av en dag. Her er noen typiske eksempler:
- En varm kopp kaffe etterfulgt av et glass iskaldt vann.
- Iskrem rett etter et varmt måltid.
- Kald brus på en varm sommerdag, når tennene allerede er oppvarmet.
- Innånding av kald luft gjennom munnen på vinteren.
Disse situasjonene er sjelden farlige i seg selv, men gjentatte temperaturchok kan forverre følsomhet og i verste fall føre til små sprekker i emaljen.
Slik forebygger du temperaturrelatert tannpine
Det finnes flere enkle vaner som kan hjelpe deg å beskytte tennene mot smerte og ising:
- Unngå ekstreme temperaturer. La varme drikker kjøle seg litt ned, og unngå iskalde drikker rett fra kjøleskapet.
- Bruk sugerør. Det reduserer kontakten mellom kalde drikker og tennene.
- Børst skånsomt. Bruk en myk tannbørste og unngå å børste for hardt – det kan slite på emaljen og blottlegge tannhalsene.
- Bruk tannkrem mot ising. Det finnes spesialtannkremer som hjelper med å tette de små kanalene i dentinet og dermed dempe følsomheten.
- Vær forsiktig med syreholdige matvarer. Juice, brus og vin kan svekke emaljen og gjøre tennene mer sårbare for temperaturendringer.
Hvis du ofte opplever smerte, bør du ta kontakt med tannlegen. Det kan være et tegn på begynnende emaljeslitasje, sprekker eller hull som krever behandling.
Når tannfølsomhet er et varsel
Følsomhet for varme og kulde kan være et tidlig tegn på at noe er galt. Det kan skyldes:
- Tannkjøttproblemer, der tannhalsene blir blottlagt.
- Sprekker i tannen, som gjør det lettere for temperaturer å trenge inn.
- Slitasje på emaljen fra syre, tannpressing eller hard børsting.
- Utette fyllinger, som slipper varme og kulde inn under materialet.
Jo tidligere du reagerer, desto enklere er det å forebygge større skader. Tannlegen kan vurdere årsaken og foreslå behandling – for eksempel fluorbehandling, lakkering av tannhalsene eller utskifting av gamle fyllinger.
Gi tennene en pause
Tennene har godt av stabile forhold. Hvis du spiser eller drikker noe veldig varmt, vent et par minutter før du tar noe kaldt. Det gir emaljen tid til å tilpasse seg og reduserer risikoen for smerte. Det samme gjelder motsatt vei – unngå å ta en varm drikk rett etter is eller kalde retter.
Små endringer i hverdagsvanene dine kan gjøre en stor forskjell. Ved å være oppmerksom på temperaturforskjeller og gi tennene litt ro, kan du unngå mange ubehagelige isinger og bevare et sunt, sterkt smil.
Læs også:
