Sove

Kategorier

Nye søvnvaner etter pensjon – når livsrytmen endrer seg

Når arbeidslivet er over, får mange et nytt forhold til søvn og døgnrytme

Overgangen til pensjonisttilværelsen kan endre både kroppens rytme og søvnmønsteret. Noen opplever bedre søvn og mer ro, mens andre sliter med uregelmessige netter. Les om hvorfor søvnen endrer seg etter pensjon, og hvordan du kan finne en ny balanse i hverdagen.

Søvnens faser: Kroppens naturlige gjenoppbygging etter trening

Oppdag hvordan søvnens ulike faser hjelper kroppen å bygge seg sterkere etter trening

Søvn er mer enn bare hvile – det er kroppens viktigste verktøy for restitusjon. Lær hvordan de forskjellige søvnfasene påvirker muskelreparasjon, hormonbalanse og prestasjon, og få tips til hvordan du kan sove bedre for å få mer ut av treningen.

Felina Reisæther

God eller dårlig søvn? Slik merker du forskjellen i hverdagen din

Lær å kjenne forskjellen på god og dårlig søvn – og hvordan du kan forbedre nattesøvnen din.

Søvn påvirker alt fra humør og energi til konsentrasjon og helse. I denne artikkelen får du vite hva som kjennetegner god søvn, hvilke tegn som tyder på at du sover dårlig, og hvordan små endringer i hverdagen kan gi deg bedre hvile og mer overskudd.

Søvnforskning i lommen: Hvordan sensorer og apper kartlegger søvnen vår

Fra nattbordet til forskningsfronten – slik hjelper teknologi oss å forstå søvnen bedre

Smartklokker og apper har gjort søvnforskning tilgjengelig for alle. Men hvor nøyaktige er dataene, og hva kan de egentlig fortelle oss om hvordan vi sover? Utforsk hvordan sensorer, algoritmer og personvern spiller sammen i jakten på bedre søvn.

Julie Sørensen

Skjermer og søvn – slik påvirker kunstig lys døgnrytmen din

Slik påvirker skjermbruk søvnen din – og hva du kan gjøre for å få bedre hvile

Mobilen, nettbrettet og datamaskinen lyser opp kveldene våre – men det blå lyset kan forstyrre kroppens naturlige døgnrytme. Lær hvordan kunstig lys påvirker søvnen, og få tips til hvordan du kan finne balansen mellom teknologi og god nattesøvn.

Vincent Solberg

Vi samler inn informasjonskapsler for å gi deg en bedre brukeropplevelse. Les mer her.

Vi og våre partnere bruker informasjonskapsler og lignende teknologier for å lagre informasjon på enheten din og behandle personopplysninger slik at vi kan tilby deg en bedre og mer skreddersydd brukeropplevelse. Du har alltid muligheten til å endre innstillingene dine i våre databeskyttelsesinnstillinger

Vi bruker data fra enheten din til å skreddersy annonser og innhold, lage brukerprofiler, måle effektiviteten til kampanjer og analysere målgrupper via ulike datakilder for å forbedre tjenestene våre

Innstillinger

Avslå alt

Vedta