Kategorier

Trening med skiftende arbeidstider: Planlegg et program som varer over tid

Finn balansen mellom skiftarbeid og trening med en plan som faktisk fungerer

Opplæring

Opplæring

5 min

Skiftarbeid trenger ikke å bety uregelmessig trening. Lær hvordan du kan tilpasse treningsrutinen til varierende arbeidstider, ta hensyn til søvn og restitusjon, og bygge et program som holder deg motivert over tid.

Tanja Iversen

Tanja

Iversen

Trening med skiftende arbeidstider: Planlegg et program som varer over tid

Finn balansen mellom skiftarbeid og trening med en plan som faktisk fungerer

Opplæring

Opplæring

5 min

Skiftarbeid trenger ikke å bety uregelmessig trening. Lær hvordan du kan tilpasse treningsrutinen til varierende arbeidstider, ta hensyn til søvn og restitusjon, og bygge et program som holder deg motivert over tid.

Tanja Iversen

Tanja

Iversen

[TE:BODY]

Trening med skiftende arbeidstider: Planlegg et program som varer over tid

Forbedre løfteteknikken din med speil, video og kroppsfornemmelse

Tren i naturen: Bruk omgivelsene og enkelt utstyr effektivt

Trening med skiftende arbeidstider: Planlegg et program som varer over tid

Finn balansen mellom skiftarbeid og trening med en plan som faktisk fungerer

Skiftarbeid trenger ikke å bety uregelmessig trening. Lær hvordan du kan tilpasse treningsrutinen til varierende arbeidstider, ta hensyn til søvn og restitusjon, og bygge et program som holder deg motivert over tid.

Forbedre løfteteknikken din med speil, video og kroppsfornemmelse

Løft smartere og tryggere ved å bruke speil, video og bedre kroppsbevissthet

Skadeforebygging

Kroppsbevissthet

Små justeringer i teknikken kan gjøre stor forskjell for både resultater og skadeforebygging. Lær hvordan du kan bruke speil, video og din egen kroppsfornemmelse til å forbedre løftene dine og få mer ut av treningen.

Felina Reisæther

Tren i naturen: Bruk omgivelsene og enkelt utstyr effektivt

Oppdag friheten ved å trene ute – bruk naturen som ditt eget treningssenter

Få mest mulig ut av treningen ved å bruke naturen som arena. Med enkle hjelpemidler og kreativ bruk av omgivelsene kan du bygge styrke, kondisjon og motivasjon – året rundt, uansett hvor du bor.

Bygg et støttende nettverk – hold fast på sunne vaner sammen

Sammen står vi sterkere – finn motivasjon og glede i fellesskapet når du skal endre vaner

Det er lettere å holde fast på sunne vaner når du har støtte rundt deg. Lær hvordan du kan bygge et nettverk som motiverer, inspirerer og hjelper deg å nå målene dine – enten det handler om trening, kosthold eller bedre søvn.

Julie Sørensen

Slik bygger du opp en styrketreningsøkt fra start til slutt

Få mest mulig ut av styrketreningen med en strukturert og effektiv øktplan

Treningsprogram

Lær hvordan du setter sammen en komplett styrkeøkt fra oppvarming til nedtrapping. Denne guiden viser deg hvordan du planlegger øvelser, sett, pauser og restitusjon for å bygge styrke trygt og målrettet – uansett nivå.

Vincent Solberg

Vi samler inn informasjonskapsler for å gi deg en bedre brukeropplevelse. Les mer her.

Vi og våre partnere bruker informasjonskapsler og lignende teknologier for å lagre informasjon på enheten din og behandle personopplysninger slik at vi kan tilby deg en bedre og mer skreddersydd brukeropplevelse. Du har alltid muligheten til å endre innstillingene dine i våre databeskyttelsesinnstillinger

Vi bruker data fra enheten din til å skreddersy annonser og innhold, lage brukerprofiler, måle effektiviteten til kampanjer og analysere målgrupper via ulike datakilder for å forbedre tjenestene våre

Innstillinger

Avslå alt

Vedta