Kategorier

Sov raskere med enkle pusteteknikker

Finn roen raskere med enkle pusteteknikker som hjelper kroppen å slappe av før leggetid

Menn

Menn

7 min

Sliter du med å sovne? Lær hvordan bevisst pust kan roe ned kroppen, redusere stress og gjøre det lettere å falle i søvn. Enkle teknikker som 4-7-8-pusten og mavepust kan bli nøkkelen til bedre nattesøvn.

Felina Reisæther

Felina

Reisæther

Sov raskere med enkle pusteteknikker

Finn roen raskere med enkle pusteteknikker som hjelper kroppen å slappe av før leggetid

Menn

Menn

7 min

Sliter du med å sovne? Lær hvordan bevisst pust kan roe ned kroppen, redusere stress og gjøre det lettere å falle i søvn. Enkle teknikker som 4-7-8-pusten og mavepust kan bli nøkkelen til bedre nattesøvn.

Felina Reisæther

Felina

Reisæther

[TE:BODY]

Alkohol og søvn: Slik påvirker de konsentrasjonen og energien din

Sov raskere med enkle pusteteknikker

Kom godt i gang igjen: Slik gjenopptar du treningen etter en lengre pause

Alkohol og søvn: Slik påvirker de konsentrasjonen og energien din

Forstå hvordan alkohol påvirker søvnen din – og hvorfor det går ut over energi og konsentrasjon dagen etter

Mange tror et glass vin hjelper dem å slappe av og sove bedre, men alkohol kan faktisk forstyrre søvnen og tappe deg for energi. Lær hvordan promillen påvirker kroppen, og få tips til hvordan du kan bevare både søvnkvalitet og fokus – også når du unner deg et glass.

Sov raskere med enkle pusteteknikker

Finn roen raskere med enkle pusteteknikker som hjelper kroppen å slappe av før leggetid

Sliter du med å sovne? Lær hvordan bevisst pust kan roe ned kroppen, redusere stress og gjøre det lettere å falle i søvn. Enkle teknikker som 4-7-8-pusten og mavepust kan bli nøkkelen til bedre nattesøvn.

Felina Reisæther

Kom godt i gang igjen: Slik gjenopptar du treningen etter en lengre pause

Finn tilbake til treningsgleden med en trygg og motiverende start

Etter en lengre pause kan det være krevende å komme i gang med treningen igjen. Her får du praktiske råd til hvordan du bygger opp formen gradvis, unngår skader og finner motivasjonen til å gjøre trening til en naturlig del av hverdagen.

Gode vaner som varer – slik unngår du å falle tilbake i gamle mønstre

Små grep som hjelper deg å holde fast ved nye, sunne vaner i hverdagen

Det er lett å starte med gode intensjoner, men vanskeligere å holde dem ved like. Lær hvordan du kan bygge varige vaner, håndtere tilbakefall og skape en livsstil som varer – uten å miste motivasjonen underveis.

Julie Sørensen

Helse på nettet: Slik finner du pålitelig informasjon som mann

Lær hvordan du finner helseinformasjon du faktisk kan stole på – og unngår de vanligste fellene på nettet.

Internett bugner av helseråd, men ikke alt er like pålitelig. Denne guiden hjelper deg som mann å vurdere kilder, avsløre feilinformasjon og bruke nettet som et trygt verktøy for bedre helse.

Vincent Solberg

Vi samler inn informasjonskapsler for å gi deg en bedre brukeropplevelse. Les mer her.

Vi og våre partnere bruker informasjonskapsler og lignende teknologier for å lagre informasjon på enheten din og behandle personopplysninger slik at vi kan tilby deg en bedre og mer skreddersydd brukeropplevelse. Du har alltid muligheten til å endre innstillingene dine i våre databeskyttelsesinnstillinger

Vi bruker data fra enheten din til å skreddersy annonser og innhold, lage brukerprofiler, måle effektiviteten til kampanjer og analysere målgrupper via ulike datakilder for å forbedre tjenestene våre

Innstillinger

Avslå alt

Vedta